5 razones que te impiden dormir en tu nuevo departamento

Dormir es la llave para mantenerse saludables y felices, sin embargo muchas veces es complicado conciliar el sueño, sobretodo si recién te has mudado a un nuevo departamento. Por ello, Miraflores Luxury Apartments  te presenta 5 de las razones más comunes por las cuáles tu habitación no está contribuyendo a que descanses como debes. Además, te brindamos pequeños cambios que te ayudarán a dormir y que al día siguiente despiertes como nuevo.

¿No puedes dormir? Posiblemente sufras alguno de los siguientes problemas:

1. Alergias

Si recién te mudas a uno de los departamentos de lujo en Miraflores puede que sea complicado conciliar el sueño por diversas razones por ello te brindamos algunos consejos para descansar adecuadamente en tu nuevo hogar.

¿Tu nariz congestionada te impide cerrar los ojos? Las alergias por temporada son una cosa, pero los ácaros del polvo están con nosotros todo el año. Tu cama se convierte en un paraíso para esas pequeñas criaturas, que se aprovechan de las células muertas que la piel provee.

Solución:

Usa un filtro de aire HEPA en tu habitación y limpia tus sábanas tan seguido como puedas, incluyendo tus almohadas, que puedes meter en la lavadora por 15 minutos para eliminar cualquier bicho. En vez de utilizar un detergente aromático, hecha algunas gotas de aceite de eucalipto en tu lavado. También usa protectores hipoalergénicos en tu colchón y almohadas. Por último, remueve las sábanas si es que vas a realizar un viaje, de esta manera podrás ventilar el colchón mientras no estas.

2. Luces

Si recién te mudas a uno de los departamentos de lujo en Miraflores puede que sea complicado conciliar el sueño por diversas razones por ello te brindamos algunos consejos para descansar adecuadamente en tu nuevo hogar.

 

¿Tu cuarto está demasiado iluminado por la noche? Ya sea que provenga de afuera, de una lámpara, de la pantalla del televisor, de una alarma, cualquier luz hace que tu cuerpo sienta que aún no es hora de dormir.

Solución:

Compra cortinas oscuras o añade un cobertor que bloquee las luces de la calle. Además, apaga los dispositivos electrónicos y aléjate de cualquier cosa que emita luz o brillo. Por último, cambia las bombillas con demasiada potencia por otras más ligeras.

 

3. La temperatura

Si recién te mudas a uno de los departamentos de lujo en Miraflores puede que sea complicado conciliar el sueño por diversas razones por ello te brindamos algunos consejos para descansar adecuadamente en tu nuevo hogar.

Algunas noches son demasiado calurosas y otras demasiado frías. El sueño es inducido cuando estás descansando y tu temperatura corporal disminuye. Si tu temperatura es muy alta (o muy baja), tu termostato interno cambiará de manera constante llevándote a un sueño inquieto.

Solución:

Las personas están cómodas en diferentes temperaturas, así que experimenta hasta encontrar la ideal para ti. No hay una respuesta correcta pero más frío es generalmente mejor, empieza en el rango de los 18ºC. Existen también ventiladores y mantas que te ayudarán a regular la temperatura, pero debes saber que las sábanas también hacen la diferencia, las almohadas de espuma de memoria y los colchones, por ejemplo, son más calientes que los más tradicionales. Si aún continúas teniendo problemas para dormir, busca sábanas y almohadillas que te mantengan frío por la noche.

4. El ruido

Si recién te mudas a uno de los departamentos de lujo en Miraflores puede que sea complicado conciliar el sueño por diversas razones por ello te brindamos algunos consejos para descansar adecuadamente en tu nuevo hogar.

Son las cinco de la mañana y escuchas el camión de la basura, un ruido difícil de ignorar. Pero cuando el ambiente está demasiado tranquilo, cualquier pequeña interrupción puede causar grandes problemas y te encontrarás enfocado en el zumbido o en la gotera del caño.De todas maneras, necesitas un espacio a prueba de sonido para que puedas dormir.

Solución:

Si es demasiado ruido, usa un cubre oídos como primer recurso o trata con una máquina de ruido blanco, incluso un ventilador básico, para eliminar cualquier ruido que interrumpa el ciclo de tu sueño REM (etapa de sueño profundo).  Si es demasiado molesto, aléjate lo más que puedas del ruido o si tienes la opción, trata de cambiar tu actual cuarto a otra habitación.

5. El colchón

Si recién te mudas a uno de los departamentos de lujo en Miraflores puede que sea complicado conciliar el sueño por diversas razones por ello te brindamos algunos consejos para descansar adecuadamente en tu nuevo hogar.

Tener el colchón correcto, cómodo y saludable es crucial para conseguir una buena noche de sueño.

Solución:

Voltea tu colchón entre las estaciones. Si es momento de adquirir uno nuevo evalúa bien cual es el que mejor se acomode a ti.

Miraflores Luxury Apartments es una empresa dedicada al alquiler de departamentos de lujo en Miraflores. Si deseas obtener mayor información sobre alguno de nuestros departamentos o servicios adicionales, no dudes en contactarnos a través de nuestro formulario.

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